FIZIKA - для тех, кто хочет видеть результат

Наш фитнес клуб приглашает вас попробовать комплексную тренировочную программу FIZIKA.

Программа направленная на сбалансированное развитие всех физических качеств: силы, скорости, координации, выносливости и гибкости, в их балансе и взаимодействии. В одной тренировочной программе вы получаете эффект 5 фитнес методик — силовой тренинг, функциональный тренинг, кардио тренинг, HIIT, стретчинг.

#MartFitnessChkalovsky

Смотрите видео с тренировки FIZIKA ⇑

Развиваем выносливость

Выносливый, тренированный человек  — подтянутый, владеющий развитой мускулатурой. У него более точные, быстрые и уверенность движения. И это только снаружи! Внутри организма — мышечные ткани и внутренние органы человека меняют свой вид, состав, структуру и свойства. Такие изменения затрагивают практически все органы и системы человеческого организма. Вот почему так важно всю свою жизнь тренировать и совершенствовать свою выносливость.

Развиваем гибкость

Гибкость — значит молодость.Развивать амплитуду движения в суставах нужно не только для того, чтобы записать шпагат или мостик в список своих достижений. Гораздо важнее другое – возможность не чувствовать скованности в любом возрасте.Гибкость может спасти от серьезных травм: не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. «Когда определенные суставы (например голеностопный) лучше гнутся, они могут в большей степени изменять свое положение. Вы также можете посетить наши тренировки по йоге и тренировки пресса и растяжки Core&Stretch, где также много внимания уделяется развитию гибкости.

Расписание клуба

Цели такой тренировки

РАЗВИВАЕМ СИЛУ

Силовой тренинг укрепляет мускульную силу, а также способствует уменьшению жира, ускорению обмена веществ. Упражнения развивают выносливость и улучшают осанку. У человека с крепким «мышечным корсетом» меньше риск получить травму.

Если мышцы не тренировать, то с годами мышечная масса (а значит, и сила) сокращается. Дотошные ученые подсчитали: без тренировки мышц взрослый человек теряет от двух до трех килограммов мышечной массы каждые 10 лет. Вывод очевиден: силу либо укрепляешь, либо теряешь.

Как говорил великий хирург Николай Амосов: «Нагрузки и еще раз нагрузки – без скидок на возраст». 

Mart-Fitness также рекомендует эффективные силовые упражнения на тренировке Total Body, для развития силы.

Развиваем скорость

Тренировка скорости и реакции позволяет включить в работу и укрепить нервную систему. Современная комфортная жизнь редко заставляет нас тренировать этот чрезвычайно нужный и полезный навык. Поэтому одной из целей нашего тренинга является развитие скорости.