Core&Stretch c Mart-Fitness

Mart-Fitness приглашает вас на тренировку пресс + стретчинг.

Это тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц и релаксацию.

В результате вы сможете:

  • поддержать позвоночник и ощутить поддержку в нижней части спины
  • преобрести правильную осанку
  • приобрести красивый и плоский животик, что, согласитесь, тоже немаловажно!

Видео с тренировки

 Зачем нужен стретчинг или растяжка?

Стретчинг также влияет на состояние позвоночника. Регулярные занятия помогают избавится от болей в спине, осанка становится красивой и естественной, подвижность позвонков улучшается, что помогает излечить остеохондроз. Хорошая гибкость поможет избежать травматизма, координация движений у вас улучшится, и даже при падении вы сможете легко удержать равновесие.

Многие из нас испытывают большое мышечное напряжение, в связи с чем возникают неприятные последствия: повышается артериальное давления, снижается чувствительность и пр.

Очень полезен стретчинг для женщин, так как он помогает избежать сильных менструальных болей и облегчает ПМС. Пожилые люди благодаря растяжке оттягивают процесс старения организма, так как занятия улучшают состояние суставов и костей. Стретчинг полезен даже абсолютно здоровому человеку, ведь растяжка улучшает настроение, помогает обрести спокойствие и поднять самооценку. Mart-Fitness также рекомендует посещать в дополнение тренировки по йога для начинающих и более опытных под руководством мастер-тренера.

Постройте крепкий мышечный каркас

Мышцы управляют нашими движениями, помогают удерживать наше тело в вертикальном положении. Наш позвоночник поддерживают сзади мышцы спины, а спереди им в противовес мышцы пресса.

Для того, чтобы избежать болей и скованности поясничного отдела позвоночника, а особенно, если такие проблемы уже есть обязательно укрепляйте мышцы живота.

На тренировка Core&Stretch мы уделяем большое внимание проработке мышц пресса и укреплению мышц спины. Занятие проводится профессиональным инструктором, который детально объяснит технику выполнения упражнений и проследит за их исполнением.

В дополнение вы можете посетить тренировки, где используются эффективные силовые упражнения Total Body для построения мышечного каркаса.

Расписание клуба